ewaaaa4
Wiek: 37 Dołączyła: 21 Sie 2014 Posty: 155
Wysłany: 22 Wrzesień 2014, 07:16
W walce z „pomarańczową skórką” skuteczne będą dwa rodzaje ćwiczeń:
Ogólnorozwojowe, czyli ćwiczenia które w równym stopniu angażują więcej niż jedną partię mięśni. Do takich aktywności zalicza się bieganie, pływanie, aerobic.
Ćwiczenia na konkretne części ciała, których dotknął cellulit. Najczęściej są to pośladki i uda, zdarza się także, że „pomarańczowa skórka” pojawia się na brzuchu czy ramionach.
Oto kilka przykładów ćwiczeń na pośladki i uda, które cellulit szpeci najczęściej:
Ćwiczenia najlepsze na cellulit
Ćwiczenia, fot. Sangudo via Compfight cc
Przysiady
Nogi rozstawiamy na szerokość bioder i przykucamy trzymając proste plecy.
Wypady
Wykonujemy daleki wykrok do przodu pamiętając, by kolano nogi wychodzącej do przodu, nie wystawało poza palce stopy.
Ćwiczenie leżące
Połóż się na plecach, ręce trzymaj wzdłuż ciała. Unieś nogi do góry tak, by uda znajdowały się prostopadle do podłogi, a łydki były do niej równoległe. Wychodząc z tej pozycji, przyciągaj kolana do klatki piersiowej, lekko unosząc pośladki, a następnie wytrzymaj w tej pozycji 4 sekundy. Po tym czasie opuść nogi na podłogę i rozluźnij się. Ćwiczenie powtórz ok. 8 razy.
Ćwiczenie na boku
Połóż się na jednym boku i wyprostuj całe ciało. Głowę oprzyj na ramieniu, drugą rękę ugnij, a dłoń połóż na podłodze tuż przy klatce piersiowej. Ugnij nogę leżącą na podłodze, a drugą nogę wyprostowaną podnieś do góry. Kiedy poczujesz napięcie w pośladku, zatrzymaj nogę w górze na 4 sekundy. Po tym czasie opuść nogę. Ćwiczenie powtórz 8 razy dla każdego boku.
Ćwiczenie na brzuchu
Połóż się na brzuchu, czoło oprzyj o leżące na ziemi, skrzyżowane dłonie. Całe ciało jest wyprostowane, nogi blisko siebie. Podnieś jedną nogę do góry, gdy poczujesz napięcie w pośladku zatrzymaj na 4 sekundy, a następnie opuść ją na dół i rozluźnij się. Pamiętaj, by w trakcie wykonywania ćwiczenia napinać mięśnie brzucha. Ćwiczenie powtórz 8 razy, a następnie wykonaj 8 powtórzeń dla drugiej nogi.
Pamiętaj, że w przypadku ćwiczeń na cellulit najważniejsza jest systematyka. Jeśli będziesz ćwiczyć regularnie, istnieje duża szansa, że już po kilku tygodniach zauważysz pierwsze efekty.
Jak rozstępu na pośladkach i wysoko na udach, więc raczej nic przed ich wystąpieniem mnie nie uchroni. Jedynie co mi zostało to nakładanie preparatów, które je spłycą. Na początku rozstępy miało fioletowo-różowy kolor. Używałam żelu z Avonu. Teraz są białe i zastanawiam się czy jakiś preparat jeszcze bardziej je spłyci i pomniejszy? Przeglądałam ofertę różnych aptek np. nowa farmacja i nie wiem na co się zdecydować? Co polecacie z aptek? Na zabiegi nie bardzo mnie stać :(
_________________ [Sygnaturka dostępna od 25 postów]
Nawet na cellulit i rozstępy są specjalne diety i ćwiczenia. Nie można sie tak od razu poddawać. Z tego co się orientuje to tutaj http://metasport.pl/ jest kilka bardzo fajnych diet, które na pewno zadziałąją na cellulit.
Dziewczyny, a może podejmiecie wyzwanie z Mary Kay. Na fanpagu mary kay polska, jest teraz akcja, gdzie w aplikacji trzeba opowiedzieć jak się walczy z pomarańczową skórką. Można wygrać kosmetyki i spersonalizowane porady dietetyczne.
Bardzo ciekawe to wyzwanie. Jestem jednak zdania, że cellulit i rozstępy najlepiej usuwać u specjalisty. Oczywiście nie u kosmetyczki, a u dermatologa. Z tego co wiem, usuwanie rozstępów Chrzanów, oferowane przez doktor Renatę Budzicz jest bardzo skuteczne. Sprawdźcie!
Wysłany: 30 Lipiec 2015, 09:32 cellulit i rozstępy - usuwanie
Hmm...
A nie lepiej pójść na sprawdzony zabieg? Ja byłam na zabiegu odchudzającym w Toruniu za pomocą Med 2 Contour. Muszę przyznać, że nie dość, że nic nie bolało, to efekty są naprawdę zadowalające.
_________________ [Sygnaturka dostępna od 25 postów]
Widziałam zabiegi na rozstępy w klinice chirurgii plastycznej we Wrocławiu Clinicforyou. Tak jak mówiłam, najlepiej pójść z tym do lekarza, ale takiego naprawdę dobrego, który faktycznie pomoże.
Żadne preparaty, balsamy itp. nie pomogą jeśli sie wcześniej odpowiednio nie zadba o skórę, ja każdorazowo przed nałożeniem balsamu na cellulit masuję się szczotką Brista i dzięki temu taki balsam o wiele skuteczniej działa
Może jednak warto skorzystać z jakichś zabiegów upiększających? Co powiecie na takie jak
http://bonadea-krakow.net.pl/oferta/zabiegi-na-cialo-odchudzanie-krakow/?
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
