_________________ [Sygnaturka dostępna od 25 postów]
ewaaaa4
Wiek: 37 Dołączyła: 21 Sie 2014 Posty: 155
Wysłany: 24 Kwiecień 2015, 07:52
Bieganie ma wiele zalet. Jogging to najprostsza i najbardziej naturalna forma ruchu, niezwykle korzystna dla zdrowia. Regularne bieganie przynosi dobre rezultaty, a nic nie kosztuje i nie wymaga zakupu specjalnych przyrządów do ćwiczeń. Zalety biegania to m.in. zmniejszanie ryzyka zawału i chorób niedokrwiennych serca, zapobieganie takim chorobom, jak osteoporoza, cukrzyca, nowotwory, nerwica, depresja, i innym cywilizacyjnym „zmorom”. Ponadto osoby, które często biegają, nie mają problemów ze zbędnymi kilogramami, a nadwaga i otyłość są im obce.
To prawda i moim zdaniem to bardzo dobrze. Sama biegam, chociaż mam chwilową przerwę, ponieważ męczy mnie kłucie po prawej stronie brzuch - jeszcze nie wiadomo co mi dolega, ale lekarz kazał się wstrzymać z treningami na razie.
Bieganie jest dobre, ale trzeba odpowiednio się przygotować oraz wyposażyć w odpowiedni "sprzęt" ;p nie dawno sama kupiłam nowe buty, z tych: http://www.dobiegania.pl/buty-do-biegania-damskie-c-116.html ważne jest żeby przy zakupie zwrócić uwagę na amortyzacje i stabilizacje stopy oraz dostosowanie produktu do terenu ;)
nie za bardzo - biegam tak przynajmniej raz w tygodniu - traktuję to raczej jako przymusowy korzystny dla mnie trening. Może z czasem to polubię - póki co to konieczność na pozbycie się kilku niepotrzebnych kilogramów.
Ja lubię biegać. Jest to pewnego rodzaju odskocznia od dnia codziennego. Zakładam buty, słuchawki na uszy i nie ma mnie dla nikogo. Zazwyczaj wybieram świeże powietrze i park aniżeli bieznie ale czasem pogoda nie pozwala. Wracam do domu szybki prysznic i czuje się pozytywnie naładowany na resztę dnia :).
_________________ [Sygnaturka dostępna od 25 postów]
Oczywiste jest to że musisz jakis czas odczekać ale spróbuj dodać do diety już teraz zdrowe produkty. Póżniej możesz zacząć stosować jakieś suplementy. Niedawno dowiedziałam się o tym, że piperyna wspomaga odchudzanie. To świetny składnik blokujący gen odpowiedzialny za gromadzenie tłuszczu.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
