Moja przyjaciółka wybrała się ostatnio do dietetyka w Katowicach i wróciła stamtąd pełna nowych pomysłów na siebie i na to, jak się powinna odżywiać. Myślę, że wybranie się do specjalisty to w tym przypadku rzeczywiście bardzo dobry pomysł. Nie warto stosować diet, o którym właściwie nic nie wiemy, bo mogą nam one po prostu zaszkodzić.
Ja akurat 15 kg i w zasadzie wychodzę z diety, choć nadal podgryzam niektóre produkty, bo je po prostu lubię. Jeśli nie planujesz tego zgubić w 3 miesiące to tak, jest to obiektywnie możliwe. Ale ta dieta wymaga czasu i konsekwencji - od razu Ci mówię.
_________________
ewaaaa4
Wiek: 37 Dołączyła: 21 Sie 2014 Posty: 155
Wysłany: 25 Sierpień 2014, 14:13
moje dzienne zapotrzebowanie na kcalorie to 1300 wystarczy ze zmniejsze je do 1100 i juz bede chudnac wiec je,m mniej i chudne proste proste:)
ewaaa4, wcale to nie jest takie proste, bo jeżeli ty zmniejszasz ilość kalorii, to organizm też się przestawia i zmniejsza swoje zapotrzebowanie. Już lepiej jest się więcej ruszać, bo wtedy spala się kalorie, a do tego podkręca się metabolizm. Lepiej nie eksperymentować z odchudzaniem, tylko pójść do profesjonalnego dietetyka, który pomoże właściwie ułożyć dietę. Nie ma co patrzeć tylko na kalorie, bo to nic nie daje. Przecież dwiema tablizkami czekolady nie najesz się na cały dzień, a to jest ok. 1200kalorii.
Najlepsza wydaje się być dieta zbilansowana. Niestety odchudzanie na niej opiera się głównie na zmniejszeniu ilości spożywanego pokarmu. Jeżeli ktoś nienawidzi uczucia głodu i ma z tym ogromny problem, to niezłą alternatywą jest dieta dukana. Jest ona na pewno bardziej niezdrowa, ale łatwiej wytrwać i szybsze efekty.
_________________ [Sygnaturka dostępna od 25 postów]
Według mnie diete każdy powinien dobierać sam do siebie. Bo każdy z nas ma inny organizm i a każdego dieta reaguje inaczej. Warto poszukać tutaj http://metasport.pl/, jakiejś odpowiedniej diety i dołączyć do tego aktywność fizyczną.
Ale diety to nie wszystko. Lepiej jak do tego dorzucimy aktywność fizyczną. Ja mam zamiar zacząć biegać. Widziałem że tutaj www.landersen.pl mają spory wybór butów odpowiednich do bieganie ale nie wiem na jakie sie zdecydować.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
