ewaaaa4
Wiek: 37 Dołączyła: 21 Sie 2014 Posty: 155
Wysłany: 21 Sierpień 2014, 07:17
a jestem wielką zwolenniczką miodu, ale najlepiej z "drugiego obiegu", tzn. małych pasiek znajomych znajomych, żeby nie był rozcieńczany ani dosładzany. Moja babcia przeżyła na nim w zdrowiu 92 lata.
Poza tym moja siostra przetestowała chyba wszystkie specyfiki, o których pisałyście, niektóre i ja osobiście. A więc:
Actimel - słabiutki; to prawda, że "dobre" bakterie w jelitach poprawiają odporność, szczególnie kiedy jest osłabiona przez przerost candida, ale to robi każdy jogurt (i wyeliminowanie cukru z diety)
Ecomer - na siostrę nieźle działał, nie radzę jednak sugerować się tą watrobą z rekina, bo jak mi kiedyś powiedział lekarz - ile rekinów musieliby zabić i jaką cenę wyznaczyć! W większości jest to więc syntetyczny tran, ale naprawdę dobry.
Citrosept - wyciąg z pestek grejpfruta, siostry ulubiony. Ja raz spróbowałam, zadziałał świetnie, ale potem coś dziwnego stało się z moimi jelitami (mam drażliwe )
wszystko z "ruti" w nazwie - nie wiem, jak z profilaktyką, ale biorę doraźnie przy gorszym samopoczuciu dawkę forte (mój faworyt - Ascorutical, który ma dodane wapno; jak mam dość wapna - Rutinoscorbin).
Czosnek - klasyka, ostatnio wciskam surowy do wszelkich makaronów, ale potem siedzę twardo w domu. 8)
Do miodu może nie będę wracać, bo mogłabym tak godzinami, a potem jeszcze wejść w temat propolisu..
[ Dodano: 5 Wrzesień 2014, 08:37 ]
PoradnikZdrowie.pl > Zdrowie > Układ oddechowy > Jak wzmocnić odporność organizmu?
Jak wzmocnić odporność organizmu?
Konsultant:Małgorzata Żuławnik, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych
6komentarze
Autor: Anna Jarosz
miesięcznik "Zdrowie"
Przemęczenie, niewłaściwe odżywianie, stres i jesienna aura sprzyjają infekcjom wirusowym. Ale nie musisz się ich obawiać, jeżeli zadbasz o wzmocnienie odporności organizmu.
W naszym ciele krążą miliardy komórek odpornościowych – ich zadaniem jest identyfikacja i niszczenie ciał obcych (antygenów), które wtargnęły do ustroju przez błony śluzowe gardła, nosa i przewód pokarmowy, czyli także wirusów i bakterii. Komórki te powstają w różnych organach i mają swoje specjalne zadania.
Monocyty są produkowane w szpiku kostnym. Gdy dostrzegą intruza, zaczynają się do niego zbliżać. Podczas tej wędrówki przekształcają się w makrofagi i jako takie pochłaniają antygen, a informacje o jego pojawieniu się przekazują limfocytom.
Limfocyty T dojrzewają w grasicy. Informują inne komórki o obecności antygenów, zawiadują ich pracą i bezpośrednio zwalczają zagrożenie, np. wirusy. Limfocyty B powstają w szpiku kostnym, śledzionie i węzłach limfatycznych. Gdy stwierdzą, że w organizmie pojawiły się bakterie czy wirusy, rozpoczynają produkcję przeciwciał, które je niszczą. Jeżeli ta armia jest sprawna, niestraszne nam infekcje i przeziębienia. Działanie układu odpornościowego można poprawić, zażywając preparaty dostępne bez recepty. Do wyboru są te przygotowane z ziół lub syntetyczne.
Jak w naturalny sposób wzmocnić odporność organizmu?
Wysypiaj się.
Nie poddawaj się stresom, zadbaj o codzienną chwilę relaksu.
Nie pal papierosów i staraj się unikać picia alkoholu.
Hartuj się i dużo spaceruj.
Gimnastykuj się, uprawiaj sporty, najlepiej na świeżym powietrzu.
Codziennie jedz warzywa, owoce i jogurty z żywymi kulturami bakterii.
Jeśli twój stan zdrowia na to pozwala, jesienią i zimą 1–2 razy w tygodniu korzystaj z sauny.
Jeżeli często łapiesz infekcje, porozmawiaj ze swoim lekarzem o uodporniającej szczepionce
Ja uważam, że póki jest pogoda, to trzeba korzystać ze świeżego powietrza, dużo się ruszać i odżywiać zdrowo - owoce i warzywa, które rosną nam w ogródkach. O zdrowie dbam bawiąc się ;) na wiosnę kupiliśmy z narzeczonym zestaw do badmintona, taki: http://www.badmin.pl/zestawy-do-badmintona-prince-badminton-kit-p-5500.html i często ćwiczymy i gramy w niego ;)
A moim zdaniem to nie jest hartowanie tylko duże ryzyko nabawienie się odmrożeń. Po coś te czapki mamy i babcie każą nam nosić. Ja nie wyobrażam sobie chodzenia w zimie bez rękawiczek, czapki i szalika. Poza tym na odporność łykam tran, rutinoscorbin i jem dużo owoców.
ewaaaa4
Wiek: 37 Dołączyła: 21 Sie 2014 Posty: 155
Wysłany: 30 Styczeń 2015, 11:06
Dobra odporność organizmu na zakażenia zależy od sprawnego i skutecznego działania naszego układu odpornościowego. A na to znaczący wpływ ma styl życia oraz różnorodne czynniki z naszego otoczenia.
Do czynników, które mogą osłabiać naszą odporność zwiększając podatność na zakażenia należą m.in.:
palenie tytoniu,
nieregularne odżywianie,
nadużywanie alkoholu,
nieregularny tryb życia,
stresy i napięcia emocjonalne,
częste podróże i zmiany klimatu,
antybiotykoterapia.
Korzystnie na odporność wpływają natomiast:
właściwe odżywianie,
prawidłowa pielęgnacja ciała,
hartowanie organizmu,
szczepienia ochronne,
spożywanie preparatów naturalnie uodparniających np. z aloesu.
Chcąc unikać przeziębień i innych infekcji, warto wyeliminować ze swojego życia czynniki osłabiające odporność i wdrożyć tzw. zdrowy styl życia mający na celu wzmacnianie odporności.
Odżywianie
Odżywianie jest ważne już od pierwszych dni naszego życia. Dla noworodka i niemowlęcia najlepszym pokarmem jest mleko matki, ponieważ ma nie tylko optymalny skład odżywczy, ale jest również bogate w przeciwciała odpornościowe, dzięki czemu dzieci karmione piersią rzadziej chorują. Wraz z kolejnymi miesiącami i latami życia dziecka dietę rozszerzamy i wzbogacamy o produkty takie, jak: warzywa, owoce, mięso i jajka będące źródłem niezbędnych składników odżywczych, wielu witamin i minerałów. Właściwie zbilansowana dieta zabezpiecza dzieci i dorosłych przed niedoborami pokarmowymi i osłabieniem odporności.
Warto tu wymienić takie składniki odżywcze, jak np.:
witaminę C, która zmniejsza przepuszczalność naczyń krwionośnych włosowatych i wzmacnia ich ściany, dzięki czemu zwiększa się odporność błon śluzowych na zakażenie,
cynk, który bierze udział w produkowaniu przeciwciał odpornościowych czy
żelazo, które zapobiega niedokrwistości usposabiającej do zwiększonej podatności na infekcję.
Na naszą dietę należy zwrócić szczególną uwagę zimą, kiedy rośnie apetyt na zawiesiste zupy, dania tłuste i smażone, słodycze oraz kaloryczne przekąski będące źródłem energii dla zmarzniętego organizmu. Wybieramy wówczas często potrawy mączno-białkowe kosztem warzyw i owoców, które zimą są zdecydowanie droższe, więc rzadziej kupowane, choć to one są źródłem niezbędnych dla naszej odporności witamin i minerałów.
Przede wszystkim należy zadbać o odpowiednią dietę. Dostarczając organizmowi potrzebnych składników w pożywieniu, nie musimy po nie sięgać w postaci tabletek. Mi pomógł dietetyk Warszawa po akademii dietetyki i teraz rozsądniej podchodzę do mojego codziennego żywienia.
ewaaaa4
Wiek: 37 Dołączyła: 21 Sie 2014 Posty: 155
Wysłany: 5 Marzec 2015, 13:15
jakie jest wasze zdanie o sokach wzmacniających odprnosc http://www.bdsklep.pl/dr-witt-1l-premium-odpornosc-sok-pomarancza,id-47010 jak ten np. Reklamują się jako soki wzmacniające odporność ale czy właściwe działają?czy to bujda?
Na odporność to przede wszystkim trzeba pracować cały czas. Zdrowa dieta, aktywność fizyczna to podstawa. Ja sama po sobie widzę, że dzięki temu poprawił mi się stan zdrowia. Czasem złapie jakiś kaszel, ale to raz na pół roku i po piciu Dicotussu zaraz przechodzi. Gorączki nie miałam już bardzo dawno
_________________ [Sygnaturka dostępna od 25 postów]
O odporność trzeba dbać, ale w takich okresach jak teraz, zdecydowanie ona spada, ja zazwyczaj staram się ratować witaminami oraz herbatami z miodem i cytryną.
Aktualnie mamy w planach zakup wyciskarki do soków. Na pewno będzie to fajny prezent a przy okazji pozwoli nam zgubić zbędne kilogramy. Oglądałem tutaj https://energiazdrowia.pl/pl/searchquery/biochef/1/full/5?url=biochef kilka fajnych modeli. Według mnie każdy kto zdrowo się odżywia powinien mieć taką wyciskarkę.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Ta strona używa plików cookie w celu usprawnienia i ułatwienia dostępu do serwisu oraz prowadzenia danych statystycznych. Dalsze korzystanie z tej witryny oznacza akceptację tego stanu rzeczy.
