Saunen ist gesund. Punkt. Es gibt kaum eine bessere andere Art der Gesundheitspflege als das saunieren. Sauna ist mehr als heiße Luft und die Vorteile regelmäßig die Saunakabine zu besuchen liegen auf der Hand:
Sie fühlen sich gestresst und ausgepowert? Hier kann schon ein Gang in die Sauna wahre Wunder wirken! Durch die vielen unterschiedlichen Reaktionen im Körper fühlen Sie sich am Ende des Saunaaufenthalts wie neu geboren. Probieren Sie es aus! Aber auch noch andere Faktoren sprechen für einen Gang in die Sauna:
Sie stärken Ihr Immunsystem! Während die Körpertemperatur im Zuge des saunieren um bis zu 2Grad Celsius ansteigt und somit wirksam Bakterien bekämpft, sorgt der wiederholte Kältereiz dafür, dass das Herz-Kreislauf-System trainiert wird. Die Herzfrequenz steigt an und der Blutdruck senkt sich. Der Körper versetzt sich in eine Abwehrhaltung. Dadurch fließt das Blut schneller durch Gefäße und die allgemeine Durchblutung (insbesondere in den Händen und Füßen) wird gesteigert. Davon profitieren auch ausgepowerte, verspannte Muskeln. Diese entspannen sich und schmerzhafte Muskelkrämpfe werden zwar nicht verhindert, jedoch vorgebeugt. Daher ist ein Saunagang nach einem ausgiebigen Muskeltraining sehr zu empfehlen.
Doch auch Ihre Haut kommt nicht zu kurz! Der Aufenthalt in der Sauna sorgt dafür, dass sich die Hautporen öffnen. Hierüber werden nicht nur der Schweiß, sondern auch Gift- und Schadstoffe aus dem Körper geleitet. Zugleich lösen sich lästige Hautschüppchen ab und der Heilungsprozess wird unterstützt. Auch Unreinheiten wie Pickel oder Mitesser wird durch die Sauna der Kampf angesagt!
Sie können mal wieder richtig durchatmen! Die Kapazität Ihrer Lunge wird nachweislich erhöht. Oftmals haben sich Bakterien in der Lunge abgesetzt und schränken Sie somit in Ihrer sportlichen Ausdauer ein!
Eine Enttäuschung gibt es zum Schluss dennoch: Der Mythos, dass man lästige Pfunde in der Sauna verliert, ist leider nicht wahr! Nach dem Ende des Saunavorgangs sind Sie zwar etwas leichter als vorher, dies ist aber dem hohen Flüssigkeitsverlust geschuldet. Das unliebsame Fett hingegen wird nicht verbrannt und verbleibt an Ort und Stelle. Daher ist es wichtig, dass Sie den Flüssigkeitsverlust unbedingt wieder ausgleichen!
Nichts desto trotz kann ein Gang in die Saunakabine beim Abnehmen unterstützen: Der Stoffwechsel wird angekurbelt und die Zellen Ihres Körpers optimal mit Nährstoffen versorgt und die vorhandene Energie optimal genutzt. Auf lange Sicht gesehen werden Sie mit einem optimalen Stoffwechsel, das ein oder andere Kilogramm verlieren.
Gesundheitliche Nachteile gibt es beim saunieren keine, jedoch sollten Sie keinesfalls krank in die Sauna gehen. Auch bei bestimmten Krankheiten wie Krebs oder bei einer Schwangerschaft sollten Sie sich unbedingt das Okay Ihres Arztes holen. Es empfiehlt sich zudem sich mit den örtlichen Regeln der öffentlichen Sauna vertraut zu machen.